¡La dieta de la alcachofa para adelgazar!

La dieta de la alcachofa para adelgazar: En este artículo te hablaremos de una dieta para adelgazar muy efectiva y que es un gran remedio para perder barriga rápidamente. Es una dieta para bajar peso basada en la alcachofa. La alcachofa es un vegetal muy bajo en calorías.

Muchos lectores nos han preguntado en mensajes privados qué dieta recomendamos para “bajar la panza”, y nos lo han dicho literalmente así. Te diremos que cualquier dieta que utilices con el objetivo de adelgazarperder barriga, ó perder grasa abdominal puede ser válida. El truco para adelgazar que no falla es el siguiente: “ser fiel a la dieta para adelgazar que estés siguiendo, y si puede ser realizar regularmente ejercicios para adelgazar”.


Esta dieta de la alcachofa asegura perder de 3 a 4 kilos semanales. Se basa en el poder diurético y saciante que tiene la alcachofa, así como el poder para eliminar toxinas y movilizar la grasa de tu cuerpo. Se aconseja seguirla durante un mes, descansar una semana y seguir con ella otro mes entero.

Una vez que alcances el peso ideal, y haber aprendido “como perder grasa”, te recomendamos seguirla una semana cada dos meses para mantener el peso y evitar el tan conocido “efecto rebote”.

Otro aspecto muy positivo es que la alcachofa no sólo te ayudará a perder barriga, sino que también tiene efectos depurativos hepáticos y renales, activa las funciones del hígado, favorece el embellecimiento de la piel, y puede actuar contra la celulitis.

Si compaginas esta dieta con ejercicio para adelgazar, como bien puede ser caminar, nadar ó ir en bicicleta unos 60 minutos cada vez que salgas (un mínimo de 3 ó 4 días a la semana), el objetivo de “perder barriga” (concretamente hasta 4 kilos semanales) estará tan cerca que lo podrás oler.

Ahora para terminar te voy a incluir un ejemplo de lo que sería una dieta con alcachofa:

1)    Desayuno: Tomarías algo de fruta (cualquier fruta puede ser buena menos el plátano por el alto poder calórico que tiene), y tu buen café con leche desnatada (lo endulzarás con lo que quieras menos con azúcar).

2)    Comida: Te preparas alguna receta para adelgazar con alcachofas. Por ejemplo, un arroz con alcachofas. Hay infinidad de recetas para preparar con alcachofas. Poco a poco iremos incluyendo recetas para adelgazar que te servirán de gran ayuda para perder peso.

3)    Recetas ligeras a base de alcachofas. Aquí entrarían unas alcachofas a la plancha, ó hervidas aderezadas con un poco de limón y aceite por ejemplo.

Lo puedes combinar todo con yogur, queso fresco y pan integral en cantidades pequeñas. Tanto a media mañana como a media tarde cómete una pieza de fruta ó un yogur desnatado 0% materia grasa. Con ello evitarás llegar hambriento a la comida ó la cena. Lo ideal como te decimos en casi cada artículo es que hagas 5 comidas al día ligeras. (No por menos comer, adelgazarás antes).

 

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Finalizaré este artículo hablándote del testimonio de una señora de 44 años que estaba cansada de pastillas y restrictivas dietas para adelgazar. Cuando estaba a punto de tirar la toalla... Conoció un método natural en el que no tuvo que consumir pastillas, ni inefectivos productos para adelgazar, y "conseguió adelgazar 10 Kilos en un mes". Lo más importante es que no lo ha recuperado. Pincha Aquí Para Conocer su Emocionante Historia.

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