La Dieta del Melocotón para adelgazar hasta 12 kilos en 2 meses

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La Dieta para adelgazar del Melocotón – “Introducción”

El melocotón es una fruta que te hará adelgazar y depurar tu organismo. En el anterior artículo os hablé de la dieta de la Sandía, considerada la “fruta del verano”. Pues bien, el melocotón es otra excelente fruta veraniega que tiene poquísimas calorías, y tiene un contenido muy alto de fibra. Así mismo, tiene un alto contenido en vitaminas A y C, lo que nos ayudará a tener un sistema cardiovascular y nervioso más fuertes y protegidos.

Otras de las propiedades que tiene el melocotón es su efecto laxante y diurético, así como lo beneficioso que es para la piel. Así mismo mejoran la circulación sanguínea, promueven una oxigenación mayor de los tejidos. Contiene además sales minerales como el potasio, hierro, el fósforo y el magnesio entre otros.

Del  80 al 90% de esta fruta es agua. Contiene así mismo fructosa, Pectina, Vitamina C y caroteno, lo cual convierte a esta fruta en una maravilla de la naturaleza.

 

 La Dieta para adelgazar del Melocotón – “Menú a seguir”

Lunes, Martes y Miércoles.

DESAYUNO: 1 melocotón + 1 yogur desnatado + 1 café sólo ó té sin azúcar

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: Un té sin azúcar.

COMIDA: 1 melocotón + 1 yogur desnatado + 1 pechuga de pollo a la plancha

CENA: 1 melocotón + 1 yogur desnatado + 1 pechuga a la plancha ó 2 huevos duros (lo puedes sustituir por una tortilla francesa de dos huevos).

Jueves, Viernes, Sábado y Domingo.

DESAYUNO: Café ó Té sin azúcar + media tostada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva.

ALMUERZO: Piña natural.

COMIDAS: Te presentamos 4 menús diferentes para las comidas de los 4 días. Puedes empezar por el que quieras:

  • Arroz hervido + ensalada de lechuga.
  • Lentejas sin chorizo y desgrasadas + ensalada de lechuga
  • Pasta integral (no mucha cantidad, sin tomate frito, y con poco aceite) + ensalada lechuga
  • Filete de merluza ó abadejo a la plancha + verdura hervida

MERIENDA: 2 trozos de piña natural + 2 tortitas de arroz

CENA: Te volvemos a presentar otros 4 menús diferentes para las cenas de los 4 días, y también puedes empezar por cual te apetezca:

  • Sandwich de pavo (un poco de aceite de oliva) + ensalada de lechuga
  • 3 rodajas de sandía  + yogur desnatado
  • 3 rodajas de piña + yogur desnatado
  • Pechuga de pollo a la plancha + sopa de verduras

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2 Responses to La Dieta del Melocotón para adelgazar hasta 12 kilos en 2 meses

  1. liz dice:

    Me agrada está dieta, pero ¿¿cuanta agua so toma y se puede hacer ejercicio??

    • potenciaysalud dice:

      Hola Liz. Gracias por tu comentario. Nos alegra que te guste la dieta. Mira, agua se debe de beber mínimo unos 2 litros de agua diarios, y con respecto al ejercicio, no hay problema que hagas siempre que sea ejercicio moderado. Un saludo y gracias por seguir nuestro blog!!

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