La Dieta del Pomelo para adelgazar 8 kilos en 7 días

La Dieta del Pomelo para adelgazar

Dieta del Pomelo para adelgazar – “Introducción”

En este artículo os quiero hablar de una dieta para adelgazar que asegura una pérdida de 8 kilos en una semana (aproximadamente). Dicha dieta para adelgazar está basada en un cítrico llamado Pomelo. Te debe de gustar el pomelo, porque sino es muy probable que abandones a los dos días de seguirla. Como bien dice el nombre, debes de comer exclusivamente pomelo durante una semana.

Es una dieta que hace varios años se puso bastante de moda en Hollywood. Está clasificada dentro de lo que sería una “monodieta”. Fue muy popular en los años 30 y en los años 70.

Dieta del Pomelo para adelgazar – “Es realmente eficaz?”

  La dieta del pomelo es una dieta muy baja en calorías que tiene muchísimos beneficios gracias a que el alimento en el que se basa es el pomelo. El pomelo es un alimento que no tiene materia grasa, tiene una gran cantidad de vitamina C, muy poca cantidad de sodio. Debido a la alta cantidad de agua y fibra que tiene te provoca sensación de saciedad y elimina el hambre por lo que seguir esta dieta no te costará en demasía.

   Es una fruta ideal para lograr una piel, un cabello y unas uñas fuertes. Además combate al envejecimiento. Te podemos decir que hay estudios científicos que reflejaron unas mejoras muy significativas en la cicatrización de diversas heridas gracias al contenido tan alto de vitamina C que tiene.

Consumir tan sólo medio pomelo es introducirle al cuerpo más de 150 fitonutrientes, la mayorías de ellos flavonoides. Con ello conseguirás fortalecer el corazón.

Te enumeraremos algunos beneficios que conseguirás al consumir esta fruta:

  • Acelerará tu metabolismo.
  • Te ayudará a disminuir el colesterol y los triglicéridos en sangre (y es bastante más barato que algunas botellitas que publicitan en la TV, de las que no daré nombres, y de las cuales dudo que ayuden tanto como el pomelo y las frutas naturales).
  • Te ayudará a disminuir la presión arterial, y te aliviará de dolores reumáticos.
  • Aumentan la actividad de los glóbulos blancos, con lo cual aumentará tus defensas orgánicas.
  • Es un depurador excelente, ya que va a estimular el correcto funcionamiento del hígado.

La Dieta del Pomelo para adelgazar – “Menú de la semana”

*Desayuno: Medio Pomelo + Café sólo ó Té (no edulcores con azúcar)
*Comida: Medio Pomelo + 2 huevos cocidos + Ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre, limón + Una tostada de pan integral + Café ó Té (no edulcores con azúcar)
*Cena: Medio Pomelo + Ensalada de lechuga aderezada con limón y vinagre de manzana + 150-200 gramos de pechuga de pollo/pavo a la plancha.

La Dieta del Pomelo para adelgazar – “Los contras de esta dieta”

No la pueden realizar bajo ningún concepto personas diabéticas, personas que padezcan de problemas renales y digestivos. Así mismo, tampoco es recomendable para personas que hayan padecido ó padezcan úlceras ó gastritis.

El mayor contra de esta dieta para adelgazar es que debido a ser considerada una “monodieta”, y ser un poco aburrida puede favorecer al abandono de la misma, sin poder experimentar los resultados que se pueden conseguir. No aporta los nutrientes necesarios (algo que está claro).

   Como bien sabes, las dietas para adelgazar se deben de basar en una dieta equilibrada y sana que aporte todos los grupos alimenticios que se necesitan para mantener un cuerpo fuerte y sano. Si uno quiere estar en forma debe evitar lo máximo posible las grasas saturadas, y acompañar a dicha dieta el consumo de agua, y el deporte de forma regular y moderada.

   Es una dieta que no se recomienda seguir más de 2 ó 3 veces al año, y es un buen aliciente para personas que necesiten perder unos kilitos de forma rápida. Así te siente motivado/a, y luego ya después de conseguir dichos resultados continuas con una dieta más rica en nutrientes, y la haces un hábito.

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251 Responses to La Dieta del Pomelo para adelgazar 8 kilos en 7 días

  1. yessica edith leyva alarcon dice:

    Kisiera saber pomelo????????

    • mariale dice:

      Es posible comer algo entre las comidas principales ? O solo se puede comer en el desayuno comida y cena.
      Y el café o te se debe tomar en agua o es posible tomarlo en leche descremada?

      • potenciaysalud dice:

        Entre horas y sólo si ves que no aguantas y tienes mucha hambre cómete una pieza de fruta como una manzana. En cuanto a lo del café no te recomiendo que le eches leche..mejor tomarlo sólo. Un saludo y espero haberte ayudado!!

        • andrea dice:

          empeze la dieta ayer tengo una duda yo al desayuno tomo 1 taza de te rojo y 2 pomelos , al almuerzo 1 palta y 1 tomate y 2 pomelos , la once 1 taza de te rojo 1 pomelo …. me servira asi

          • potenciaysalud dice:

            Hola Andrea. Para saber si te funcionará tienes que probarlo…Es probable que no te dé el mismo resultado que siguiendo la dieta al pie de la letra. Eso ya lo valoras tú. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  2. yessica edith leyva alarcon dice:

    perdón…….kisera saber que es pomelo????

  3. Olivia dice:

    Me gustaría saver como cuantos tiempo oh días se lleva esta dieta

  4. silvia dice:

    todos los dias se deben comer dos huevos cocidos?? eso no es malo??

    • potenciaysalud dice:

      Hola Silvia. Si estudias la dieta, verás que tiene muy pocas calorías, así que los dos huevos al ser cocidos y no fritos no son malos, ni mucho menos. El huevo es un alimento excelente, y de hecho si te fijas los culturistas los consumen a diario. Lo único es que le suelen quitar alguna yema, pero la grasa también es necesaria para nuestro cuerpo y para esta dieta en especial viene genial comerse la clara y la yema cocida de los dos huevos diarios. Espero haberte ayudado!!

  5. valentina dice:

    Después de terminar esa semana, como es recomendable continuar la alimentación para evitar el efecto Yoyo?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Valentina. Pues mira, hemos publicado un artículo y un vídeo que se llama “La Dieta para evitar el efecto rebote”. Sigue esa dieta y como su nombre indica evitarás el efecto rebote ó yoyó. Un saludo!!

  6. yesica dice:

    hola!!!consulta?no se puede tener colaciones

    • potenciaysalud dice:

      No entiendo tu pregunta Yesica. A qué te refieres con Colaciones??

      • Corina dice:

        Las colaciones son media mañana y media tarde, para completar las 6 comidas diarias.

        • potenciaysalud dice:

          No entiendo lo de las colaciones Corina…me gustaría que fueras más explícita con tu pregunta para que pudiera ayudarte. Un saludo!!

          • claudia dice:

            Colaciones, es si se puede comer entre comidas.. ejemplo.: desayuno : …. a media mañana :….. almuerzo : …… a media tarde :… Once: …. cena:…. espero haber ayudado .

  7. Fernando dice:

    Hola, alomejor es un poco tonta la pregunta, pero puede que cambie su efecto, el medio pomelo en cada comida hay que comerselo a bocados pelandolo o exprimirlo y tomarlo en zumo? Gracias

    • potenciaysalud dice:

      Hola Fernando. Cualquier pregunta es buena, y no te preocupes..puedes preguntar las dudas que tengas. Tómalo como te sea más cómodo..No creo que sea algo muy determinante en el resultado, pero para decirlo a ciencia cierta tendrás que probarlo ;)

  8. Stifler dice:

    una pregunta entre comidas q puedo comer?? se aconseja galletas?? o tiene q ser estrictamente como se explicó?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Stifler. Si quieres hacer esta dieta del pomelo expresamente deberías de seguirla tal cual se explica. En cuanto a lo de las galletas, no te las aconsejo para hacer dieta, pero igual hay alguna en la que se coman galletas (la cual no es el caso). Entre comidas puedes comerte una manzana, una tortita de arroz, cualquier pieza de fruta que te guste excepto el plátano que tiene muchas calorías, y si te da por comer melón tampoco te comas un melón entero…depende, debes de concretarme más y decirme: Por ejemplo, ¿puedo cambiar la manzana de la dieta por una naranja ó por un pollo asado?, porque sino es muy complicado para mi saber a qué te refieres exactamente… ;)

  9. Beatriz Corral dice:

    He empezado la dieta, llevo dos días, hoy es el tercero, la estoy haciendo muy a raja tabla y no me noto mucho haber bajado incluso combinándolo con caminatas de 20 Km
    En relación a esto, quería confirmar q hacer deporte no esté contraindicado en esta dieta. Entiendo q si hago deporte adelgazaré más y tonificaré?¿
    Otro tema es que voy muerta de hambre y me noto floja, estos dos primeros días no he tomado el pan integral, lo he suprimido. ¿Pasa algo?
    Otra duda, es que en tres días tengo una celebración familia. ¿Puedo disfrutar con todos de la comida o va a ser fatal para los resultados?
    Por último, una amiga está interasada en este régimen. ¿Es compatible xa mujeres embarazadas de pocas semanas?
    Muchas gracias y un saludo

    • potenciaysalud dice:

      Hola Beatriz. En primer lugar gracias por seguir nuestro blog. Seguidamente te diré que esperes a terminar la dieta, no te obsesiones con pesarte en la báscula, y es muy importante que tengas en cuenta que no todas las personas tienen el mismo metabolismo. Es posible que tengas un metabolismo lento, y que esta dieta no te vaya muy bien, pero es pronto para sacar conclusiones. Con respecto a lo del deporte, no hagas deporte extenuante, pero caminar rápido es perfecto. No es bueno que pases hambre, y el pan integral te viene muy bien para no sentirte tan floja, así que si lo vuelves a incluir estaría genial.

      En cuanto a lo de la celebración familiar, ya dijimos en un artículo hace un tiempo que no os señaleis en una celebración familiar y os quedeis sin comer nada, ó comiendo algo totalmente distinto. Disimuladamente puede uno cuidarse y no comer de manera salvaje. Imagina que hay patatas fritas y un buen aperitivo…pues come de forma discreta y pocas cantidades. Es muy importante que bebas agua, y que antes de la celebración te comas una manzana porque hará que te sientas saciada.

      Por último y con respecto a lo de tu amiga, yo no se lo aconsejaría, puesto que al estar embarazada es muy probable que tengas que llevar otro tipo de régimen alimentario. No obstante que lo consulte con su médico especialista ó de cabecera. Un saludo y espero haberte ayudado lo mejor posible en todo ;) Ya nos contarás!!

      • Beatriz Corral dice:

        Muchas gracias, entre otras, por la efectividad de respuesta!! :)
        Has resuelto todas mis dudas … Me está resultando muy útil el foro y también tus respuestas, que me han ánimado a tope. Por cierto, que no hay como el sentido común.
        Te informo de los resultados, x el momento voy a practicar la paciencia ;)
        Saludos!!

        • potenciaysalud dice:

          Gracias a ti Beatriz por tus comentarios halagando nuestro blog. Procuramos ayudaros y responder lo antes posible aunque es cierto que a veces no es posible debido al volumen de trabajo que tenemos entre este blog y el canal de youtube. Un saludo, y suerte. Ya nos contarás qué tal te va!! ;)

  10. Beatriz Corral dice:

    Ay!Otra cosita por favor.
    No se puede tomar ni un poquito de aceite¿? Es lo q peor llevo.. Entre horas se puede comer palitos de cangrejo¿?
    Gracias

    • potenciaysalud dice:

      Beatriz, no creo que pase nada porque tomes un poquito de aceite. Ese poquito de aceite mídelo con una cuchara sopera, y únicamente agrega una. Entre horas puedes comer algo de fruta, o algún fruto seco como nueces (2 ó 3 no más). Un saludo y suerte. Ya nos contarás!!

  11. labrujita dice:

    No se puede cambiar la cena por la comida, es decir a medio dia el medio Pomelo + Ensalada de lechuga aderezada con limón y vinagre de manzana + 150-200 gramos de pechuga de pollo/pavo a la plancha y por la noche el medio Pomelo + 2 huevos cocidos + Ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre, limón + Una tostada de pan integral + Café ó Té (no edulcores con azúcar)

    • potenciaysalud dice:

      No te lo recomiendo. En parte porque la yema de los huevos tienen grasa y es mejor como está planificado en la dieta original, pero si quieres modificarlo es bueno que sepas que quizás no tengas los mismos resultados que tendría si la siguiera al pié de la letra. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  12. Beatriz Corral dice:

    Hola.
    Ya he acabado el régimen. Los dos últimos días han sido un poco diferentes, el día 6 cené un pomelo y ayer cené lentejas estofadas (pero sin nada de aceite, chorizo…eso sí, llevaban un poco de carne de ternera)por que vine hambrienta de una excursión.
    No me enrollo más, los resultados: en peso ni idea poque no me he pesado, pero he reducido mucho volumen. Estoy satisfecha, ahora voy a mirar la dieta de mantenimiento a ver qué tal.
    De mi experiencia, considero que no hubiera sido capaz de haber hecho este régimen sin estar de vacaciones ya que ha afectado mucho a mi vitalidad.
    Mucho ánimo y fuerza para los que os decidáis.
    Gracias por todo y saludos

    • potenciaysalud dice:

      Muchas gracias por ese testimonio tan motivador Beatriz. Gracias a vosotros está siendo posible este gran proyecto que iniciamos a primeros de año, y que está ayudando a muchas personas. Como en todo, tenemos escépticos y teóricos que no se creen nada, pero es como todo…ni creen en dietas, ni creen en nada, pero lo importante es estar feliz con uno mismo, y sabemos lo poco saludable que es tener sobrepeso, así que desde este portal no vamos a parar de daros consejos, tips, y exponer dietas para que las personas tengan una herramienta más que poder usar a la hora de adelgazar. Un abrazote muy fuerte y felicidades por tus resultados!! ;)

  13. Graciela dice:

    Hola, hoy empeze la dieta, quiero saber si esta bien que baje 7 u 8 kilos si peso 63, esta bien? pesaría 55kilos y eso es lo que quiero.
    Tengo que hacer ejercicios todos los dias? Que ejercicios me recomendas?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Graciela. No te puedo decir si está bien ó no porque también juega un papel muy importante el índice de masa corporal que tenga tu cuerpo, y el porcentaje de grasa. Eso se puede medir a través de una máquina en la que introduces tu edad, tu sexo, tu peso y tu altura y te refleja lo que te comento. Dependiendo de tu constitución y de tu porcentaje de grasa puede estar mejor perder más o menos kilos. Espero haberte ayudado. En cuanto a ejercicios te recomiendo que salgas a caminar deprisa si no estás muy acostumbrada a hacer deporte, que saltes a la comba, que subas escaleras a un nivel medio alto…etc, etc. Un saludo y con respecto a la asiduidad de los ejercicios, a diario es bueno hacer algo que implique acelerar tu metabolismo. Ya nos contarás!!

  14. Graciela dice:

    En esta dieta se puede tomar un plato de sopa de verduras sin ninguna caloria ??

    • potenciaysalud dice:

      Te recomiendo que sigas la dieta al pié de la letra y si cambias algo, cambia por el mismo tipo de grupo alimenticio. Por ejemplo, si en la dieta pone que un plato de macarrones al mediodía, puedes cambiarlo por spaghettis..Espero haberte ayudado. Un saludo, ya nos cuentas!!!

  15. Carol dice:

    hola quisiera comenzar esta dieta, pero me surge una duda en la parte de el aderezo : es limos y vinagre / limón o vinagre Gracias :D

    • potenciaysalud dice:

      Hola Carol. Es indiferente, adereza como más te guste. Si te gusta limón y vinagre, limón y vinagre, y si no te gusta el vinagre sólo limón ;)

  16. Camila dice:

    Se puede sumplantar la ensalada de lechuga por una ensalada de espinaca cruda?

  17. Camila dice:

    Y tambien queria saber si el pollo se puede suplantar por atun al agua, o algun otro pescado a la plancha, ya que se encontraria dentro de un grupo de proteinas bajo en grasas

    • potenciaysalud dice:

      Por supuesto, no habría ningún problema Camila. Así me gusta, que te lo tomes en serio, y quién pregunta tanto es porque tiene interés ;)

  18. mee dice:

    Hola quisiera saber si por ejemplo podria comer un huevo en el desayuno y el pollo en el almuerzo y el otro huevo a la cena es que es la unica manera de que me dejen hacerla

    • potenciaysalud dice:

      Como poder podrías hacerlo, pero lógicamente no creo que los resultados sean iguales…Yo soy más tradicional y cuando veo una dieta y decido hacerla la sigo al pie de la letra. No importa que te guste más o menos, importa que funcione y también importa darle a tu cuerpo lo que necesita, no lo que tu mente quiere ;)

  19. melissa dice:

    Quisiera saber si se puede reemplazar el pomelo por naranja

    • potenciaysalud dice:

      No. Para ello tienes la dieta de la naranja Melissa…No puedes cambiarle el alimento principal a una dieta… Espero lo entiendas!!

  20. miguel dice:

    Perdona pero he leido en otros sitio que hay que tomar el pomelo 30 minutos antes de cada comida. ¿Es asi?, o simplemente literal…pomelo+ lo que toque. Como no lo especifica es una duda que tengo. Gracias

    • potenciaysalud dice:

      Hola Miguel. No lo especifica, pero creo que se entiende que lo tomas todo de forma conjunta. Si hubiera que tomarlo antes lo hubiéramos especificado. Un saludo y espero te quede claro ;)

  21. tereza dice:

    hola ¡¡ desde hoy inicie la dieta pero quisiera saber si en ves de consumir medio pomelo puedo consumir un pomelo ‘?? y si puedo poner un poco de estevia al cafe

    • potenciaysalud dice:

      Hola Tereza. A las dos preguntas te respondo que sí, sin problema ;) Suerte y ya nos contarás qué tal te va ;)

  22. miguel dice:

    y otra cosa…si veo que me faltan energias para el ejercicio que practico que en este caso son pesas sobre todo, no me vendria mal un batido de proteinas a media tarde y a entrenar ¿verdad?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Miguel. No te recomiendo que hagas ese tipo de entrenamiento tan intenso siguiendo esta dieta, aunque en el caso que aún así quisieras seguirla, no creo que hubiera problema por hacer lo que me cuentas. Un saludo y espero haberte ayudado ;)

  23. kati dice:

    Hola!!!Llevo 2 dias con la dieta del pomelo,la vedad q me siento muy bien,y bastante mas ligera,espero llegar a los 7 dias y ver los resultados.
    Estoy tomando 1 pomelo po la mañana, luego medio y medio.
    puedo tomar 1 con cada comida?Es que queda tan poco con medio.gracias.

    • potenciaysalud dice:

      Hola Kati. Felicidades por y enhorabuena por el bienestar que estás experimentando. Comentarios como el tuyo nos animan a seguir y seguir ampliando nuestro blog. No creo que haya problema en aumentar medio pomelo más. Prueba y nos cuentas. Un saludo!!

  24. elena dice:

    Hola yo empezo la dieta con 3 pomelos al dia,uno antes de comer, viernes hace 4 dias ,los comentos chicas va muy biennnnnn :) yo soy muy comelona me ha quitado la gana de comer y ademas yo me como de todo en platos pequeños pero sin fritos,carbohidratos y dulces.Bajo 3 kilos en 4 dias ,mi pregunta es siguente se pueden seguir comer pomelo todos los dias o hacen algun daño a nuestro cuerpo?y cuantas cantidad?gracias

    • potenciaysalud dice:

      Felicidades por ese resultado tan bueno que has experimentado Elena. Tu ejemplo será una motivación extra para nuestros seguidores y seguidoras. Mira, lo ideal es por la mañana, un zumito de pomelo acompañado de un buen desayuno como de los que ya sabes preparar seguro ;) Un saludote y gracias por tu testimonio!!

  25. miguel dice:

    Hola a todos/as, hoy es mi último dia con la dieta del pomelo, decir que he consumido un pomelo entero antes de cada comida y esta mañana me he pesado y he bajado 5 kg. Pensaba que iba a dejar menos porque tengo que decir que no soy una persona obesa que siempre van a perder mas al principio por esa retencion de liquidos y demás, probé esto porque la dieta que seguia si me bajaba de peso era minima (1kg al mes) y a veces ni eso. Una dieta con la cual ingiero de todo esta bien para mantenerse pero me faltaban esos 3 kilitos menos. Asi que mi experiencia es muy buena y solo queria compartirla. Y decir que se puede pefectamente aunques estes un poco flojo porque los poco nutrientes de la misma (yo he hecho ejercicio y estudiando para examenes). Asi que ánimo!!!!
    Una pregunta: Me he dado cuenta que el pomelo me sienta muy bien y que tenen muchisimos beneficios. Ahora que empiezo mi dieta normal de manteniemiento….puedo tomar un pomelo acompañando al desayuno?pienso que me vendria muy bien. Gracias

    • potenciaysalud dice:

      Enhorabuena por ese increíble testimonio Miguel. Esperemos sirva de apoyo moral a más personas que quieren perder peso. Por supuesto que podrías tomar un pomelo al desayuno. Es más, también está genial tomarte tu zumo de naranja natural recién exprimido y exprimirle un pomelo también. Un saludo!!

  26. Sara Carcamo dice:

    Hola buenas tardes, peso 67kg y kiero un peso de unos 45 o 50kg cuanto tiempo tengo qe hacer la dieta para poder estar en mi peso, pasa k el año antepasado era mi peso de 40kg pero la verdd que empese a trabajar interna y eso me afecto muxo ami peso la verdd k la semana pasada aun pensaba 70kg y eso me afecta muxo xfa axudame, y aun trabajo interna y no puedo salir…

    • potenciaysalud dice:

      Hola Sara. El tema de la pérdida de peso no es una ciencia exacta y no me puedo aventurar a decirte cuanto tiempo puedes tardar en volver a tener el peso deseado. Es muy importante tener en cuenta que una cosa es el peso que uno quiera, y otra cosa muy distinta es el peso que necesitamos. El índice de masa corporal es más importante casi que el peso. Puede una persona pesar más de lo que quiere, pero luego tener un índice correcto. Sigue la dieta que te apetezca y no te obsesiones, los resultados se irán viendo si lo haces de forma correcta y no abusas de las cosas que sabes que no son buenas para adelgazar. Un saludo y suerte!!

      • Sara Carcamo dice:

        Si entiendo pero sabes es muy feo verme junto amis hermanas que tienen un cuerpo muy bonito las 3 y yo toda gorda incluso mi hermana la mas peke de 13 años con un cuerpo lindo alta muy delgada con pechos tracero y na de pansa y las otras 2 igual y xo lo unico que tengo son pechos y pansa jajajajaja es muy feo sentirce asiip are esta dieta aver xomo me va graxias

        • potenciaysalud dice:

          Ya entiendo como te debes de sentir Sara. No te preocupes porque todo es cuestión de esfuerzo y de querer. Estoy seguro que estando mentalmente preparada y haciendo lo necesario conseguirás volver a estar como tus hermanas. Un saludo y suerte!!!

          • Sara Carcamo dice:

            Muxas graxias ojala asi sea, no me considero una chica fea xq no lo soy peto saber k engorde algo mas me cienta fatal jejeje pero muxas graxias el lunes la are hay te cuento como me fue

          • potenciaysalud dice:

            Mucha suerte Sara, y recuerda que las personas valemos más por dentro que por fuera, aunque la triste realidad sea que estemos en una sociedad que se fija mucho en el físico. Ya nos contarás qué tal te va. Un abrazote y gracias por seguirnos!!

  27. susana dice:

    Hola, hoy he empezado con la dieta, y quería saber si se puede sustituir la pechuga de pollo por pechuga de pavo en fiambre, y si se puede utilizar sal para el aliño de la ensalada. Gracias.

    • potenciaysalud dice:

      Hola Susana. Mucha suerte con la dieta. Ya nos contarás que tal te fue. Puedes sustituirlo, no creo que influya en demasía en el resultado final, y puedes usar sal, pero sin abusar porque retiene líquidos. Un saludo!!

  28. Julieta dice:

    Hola, quería saber si puedo comer algo en la merienda. Una fruta estaría bien? Es mi tercer día con la dieta y en esa hora me da hambre. Gracias

    • potenciaysalud dice:

      Hola Julieta. Por supuesto que sí…si te entra hambre come una fruta. Una manzana estaría genial. Un saludo y ya nos contarás tu resultado final. Suerte!!

  29. María dice:

    Hola. Estoy decidida a comenzar la dieta del pomelo. Me sobran 10 kilos. Sólo una pregunta… la rebanada de pan integral de la comida, se podría “integrar” en el desayuno…? Gracias.

    • potenciaysalud dice:

      No creo que variara mucho el resultado. Pruébalo y ya nos contarás cómo te va. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  30. LADY CORREDOR dice:

    Yo ya he tenido una experiencia buena con el pomelo me parce que limpia el colon, aparte me llena mucho y quiero saber si puedo comer en las tres comida un pomelo entero ? empiezo esta dieta le día lunes 23 de septiembre con todas las ganas y optimismo confiada sobre todo juiciosa

    • potenciaysalud dice:

      Hola Lady. Gracias por tu comentario. No veo el por qué no vas a poder hacerlo, así que come un pomelo después de cada comida si te apetece..Después de todo es una fruta sin calorías apenas..Un saludo y mucha suerte con la dieta. Ya nos contarás!!

  31. Paulina dice:

    Hola, wuisiera saber si hay muchos cambios al sustituir e pollo o pavo por carne de vacuno si este se come cocido? Saludos y muchas gracias

    • potenciaysalud dice:

      Hola Paulina. Ten en cuenta que aunque la comas cocida, la carne de vacuno tiene muchísima más grasa que el pavo y el pollo, por eso para iniciar dietas de adelgazamiento únicamente se recomienda comer pollo ó pavo. Depende de lo rápido que quieras perder peso, consume una ú otra, aunque te adelanto ya de antemano que no obtendrás los mismo resultados ;)

  32. Paulina dice:

    Muchisimas gracias por la aclaracion

  33. yoletty dice:

    hola me encanta la dieta del pomelo y laverdad si tengo fe de que se baja de peso consumiendo pomelo.
    y voy a empezar a hacer la dieta ahora mismo peso 72 kilos y mido 1.58
    osea kiero perder minimo 12 kilos y luego si puedo mas sigo ….asi que desearme
    suerte.se que me costara mucho ya que tengo un problema de tiroides…
    osea que veremos como voy perdiendo kilos….saludos!!

    • potenciaysalud dice:

      Hola Yoletty. Por supuesto que te deseamos suerte desde aquí. Lo más importante ya lo tienes…son las ganas y la ilusión por perder peso sin buscar excusas, y sin buscar 15 testimonios de personas a las que les haya ido bien. Esperemos te funcione, y si no es así..hay muchísimo métodos y alguno te funcionará seguro.. ;) Un saludo y a darle caña al pomelo

  34. Maria jose dice:

    Hola !! quería contarles que hoy empecé con esta dieta, estoy muy entusiasmada , mas ratito iré a trotar y hacer un poco de actividad física ya que ninguna dieta funcionaria sin un poco de eso js , saludos y buenas vibras :D

    • potenciaysalud dice:

      Muchas gracias por tu comentario Maria Jose y te deseamos mucha suerte. Ya nos contarás, y por supuesto, algo de actividad física es muy recomendable. Un abrazote muy fuerte. Suerte y ya nos contarás!!

  35. Gaston dice:

    Hola, queria saber si es posible cambiar el pollo por atun en alguno de los dias, y cambiar las ensaladas,lo otro me gustaria saber cual es la mejor forma de consumir el pomelo y tambien los horarios de las 3 comidas, muchas gracias ojala me pueda responder

    • potenciaysalud dice:

      Hola Gaston. Gracias por seguirnos en primer lugar. Mira, puedes cambiar perfectamente el pollo por atún. En cuanto a las ensaladas podrías cambiarlas por cremas de verduras..pienso que no tiene por qué haber ninguna gran diferencia. Y en cuanto a la mejor forma de consumir el pomelo, no lo entiendo…normalmente suele ser al natural, y lo de los horarios es muy relativo porque depende del estilo de vida que lleves y de lo que tu trabajo y tus actividades te permitan. Un saludo y espero haberte ayudado!!

  36. yessenia dice:

    Hola asimilo todo lo q como además estoy tomando anticonceptivas q me engordan aún más y por el momento me prohibieron el ejercicio será q esta dieta me funcionará q me recomiendas

    • potenciaysalud dice:

      Hola Yessenia. No te puedo decir al 100% si te va a funcionar. Ten en cuenta que el tema de la pérdida de peso no es una ciencia exacta, y si así fuera no habrían personas obesas, pero sí que te puedo decir que merece la pena intentarlo si realmente quieres perder peso y estás motivada y animada. Pienso que no se pierde nada..lo único que puedes perder son “kilos” ;) Suerte y ya nos cuentas!!

  37. Nory dice:

    Hola! Mañana voy a empezar con la dieta del pomelo. Vuelvo a consultar
    es posible tomar el jugo del pomelo sin tener necesidad de comer la pulpa?
    como es amargo, se puede endulzar un poco sin tener que usar azúcar?
    Como la dieta es tan baja en calorías, puedo tomar avena instantánea con leche descremada y sin lactosa y comer una porción de pan pita integral?
    Gracias por su consejo. Me conformo con bajar cuatro kilos.

    • potenciaysalud dice:

      Hola Nory. Te deseamos mucha suerte en primer lugar. No es necesario que te comas la pulpa, lo puedes endulzar un poco siempre que no sea azúcar, y en cuanto a lo de la avena y el pan de pita como poder puedes hacerlo..no hay problema..pero obviamente el resultado igual no es el mismo, pero prueba si quiere y ya nos cuentas. Suerte y a por esos 4 kilos. Un saludo!!

  38. daniela patricia dice:

    hola io keria preguntar si uno toma anticonseptivos mas la dieta del pomelo resulta bajar mas peso o no

    • potenciaysalud dice:

      Hola Daniela. No sabría que responderte porque cada persona es un mundo, y influye mucho el tipo de metabolismo que tengas. La mejor forma de saberlo es que lo pruebes, y ya nos cuentas cómo te fue. Suerte, y un saludote!!

  39. gonzalo dice:

    buenas tengo una preguntas el pomelo o el medio pomelo va antes o despues de cada comida desde ya muchas grax

  40. elizabeth dice:

    una pregunta porque los diabeticos no pueden hacer esa dieta gracias

    • potenciaysalud dice:

      Hola Elizabeth. No te puedo dar el motivo exacto del por qué no es apta para diabéticos, pero después de tanto investigar antes de publicar la dieta esa era una de las contraindicaciones, así que si por desgracias eres diabética, no la sigas esta dieta. Gracias por seguirnos!!

  41. gonzalo dice:

    BUENAS TARDES, TE QUERIA CONSULTAR CUANTAS CALORIAS POSEE ESTA DIETA. DESDE YA MUCHAS GRACIAS.

    • potenciaysalud dice:

      Hola Gonzalo. No te sé decir exactamente cuántas tiene. Si quieres, puedes calcularlo con una tabla de calorías que hay por Internet y te pones a sumar todo lo que contiene. Te adelanto que no creo que pase de 1000 calorías, y que no es algo que te deba de preocupar en esta dieta, porque si deseas perder peso, es una dieta muy efectiva. Suerte y cualquier otra duda por aquí estamos!!

  42. angeles dice:

    ola,sabes te agradesco saber mas del pomelo,me ayudado bastante,llevo tomándolo casi cinco días y me he complementado bastante con mi alimentación y he bajado 3 kilos excelente lo recomiendo.

    • potenciaysalud dice:

      Felicidades por tu testimonio y tus resultados Angeles. Un saludote y gracias por seguirnos y por prestar tu testimonio!!

  43. Manami dice:

    Hola! Yevo ya 4 dias con la dieta y la verdad es q va muy bien lo unico q m parece q m siento mas cansada y me mareo cuando me levanto….cuando me entra hambre como mandarinas no pasa nada no?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Manami. Gracias por el comentario. Cuando te entre hambre te puedes comer algo de fruta como una manzana no habría ningún problema. Ya nos contarás tu testimonio al acabar. Suerte, un salludote y gracias por seguirnos!!

  44. Manami dice:

    Y cuando me entra hambre? Es que la fruta no me sacia….ni uvas naranjas manzanas….nada puedo comer tostadas? O yogures? Cosas con 0% grasa?

    • potenciaysalud dice:

      Hola de nuevo Manami. Tostadas no te lo recomiendo, pero cuando te entre hambre..porque te comas un yogur 0% materia grasa no creo que influya en el resultado final de pérdida de peso. Un saludo!!

  45. dani dice:

    hola quisiera saber si puedo agregarle gelatina a la dieta y si influye en algo tomar mate aaa tambien si puedo tomar el licuado de pomelo con un poco de edulcorante

    • potenciaysalud dice:

      Hola Dani. Las tres cosas que has comentado las puedes hacer sin problema. Un saludo, gracias por seguirnos y suerte!!

  46. katy dice:

    En la cena puedo comer la misma ensalada de la comida?? Tomate y pepino En vez de lechuga?

  47. Sonia dice:

    Hola que tal, te contare que mi hermana me dio esta dieta, ella vive en Noruega, la hice y te dire que el segundo dia tenia mucha hambre pero segui al pie de la letra esta dieta y. Perdi 3 kilos pero te contare que no me gusta el pomelo peto fui fuerte y lo tomaba hay que tener fuerza de voluntad y asi lograr el objetivo, espero que este comentario les sirva a muchos , bendiciones.

    • potenciaysalud dice:

      Enhorabuena por ese increíble resultado Sonia. Desde luego que será de motivación para muchas personas que nos sigan. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  48. katy dice:

    Es obligatorio beber te o cafe? Es que los odio,este es mi segundo dia y voy al baño solo a hacer pis que hago?

    • potenciaysalud dice:

      Tomar café no es obligatorio Katy..En cuanto al té tampoco es obligatorio pero es muy recomendable..al igual que las infusiones también son realmente buenas. Si vas mucho al baño a orinar es muy bueno..No entiendo tu pregunta de qué debes hacer..Intenta ser más concreta y te contestaré. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  49. osmary dice:

    Yo kiziera saber cual es la dieta pero yo no necesito bajar 7 ni 8 tengo 20 años y en realida necesito cm bajar 25 kilos siempre e sido gorda pero estoy mas k gorda.. Kiero saber cual es la dieta para empesar hacerla

    • potenciaysalud dice:

      Hola Osmary. Esto de la pérdida de peso tiene que ser poco a poco. Tienes ese sobrepeso y lo has ido cogiendo poquito a poco…No ha sido de la noche a la mañana..con lo cual no puedes bajarlos de la noche a la mañana. Te recomiendo que sigas la dieta que te apetezca..empieces a hacer deporte y a tomar buenos hábitos y abandonar los malos. Verás como poco a poco, con fuerza de voluntad y sobre todo “queriendo y pasando a la acción” al final lo conseguirás. Un saludo y cualquier pregunta concreta aquí estamos..

  50. GRISELDA dice:

    HOLA VOY A EMPEZAR LA DIETA QUERIA SABER SI TODOS LOS DIAS SE COME LO MISMO Y SI LOS HUEVOS DUROS SE PUEDEN PONER A LA ENSALADA DE TOMATE Y PEPINO Y SI A LA ENSALADA SE LE PUEDE PONER UN POQUITIN DE ACEITE MUCHAS GRACIAS

    • potenciaysalud dice:

      Hola Griselda. Come exactamente lo que te enumera el vídeo paso a paso. Los huevos duros no hay problema si los pones en la ensalada, y puedes ponerle un poquito de aceite a la ensalada..No hay problema. Un saludo!!

  51. Barbara dice:

    Hola que tal yo no como ni cerdo, ni pollo ni carne vacuna, solo como pescado,Puedo cambiar el pollo por pescado u otra cosa?

  52. Olga dice:

    hola buenas! mañana voy a empezar ese regimen. a ver que tal se me va..que necesito perder 8 kg urgentemente

  53. cristel dice:

    hola despues de tener a mi segundo hijo no he conseghuido bajar los 20 kilos de mas con los que me he puesto,hago dietas y voy a natacion hace poco que me apunte,pero dejo las dietas por que no me motivo,por que me esfuerzo y pierdo muy poco,puedo hacer la dieta esta del pomelo,a ver si viendo resultados me motivo???gracias.

    • potenciaysalud dice:

      Hola Cristel. En primer lugar visitaría si fuera tú a un nutriólogo para ver si tienes problemas de tiroides. Una vez descartado este problema, lo siguiente que debes de conseguir es “realmente querer” y ser constante…Si no eres constante nada de lo que hagas te funcionará…ni la dieta del pomelo, ni de la piña, ni ninguna…Así que ves por pasos y ya nos irás contando ;) Suerte y gracias por seguirnos!!

  54. Leonela dice:

    hola quisiera saber si podría remplazar la pechuga de pollo por una hamburguesa de pollo? gracias!

  55. Georgie dice:

    Hola, quisiera saber si se puede tomar agua, no veo que la dieta lo especifique y si es así, qué cantidad es la recomendada, de antemano muchas gracias!!

    • potenciaysalud dice:

      Hola Georgie. Nuestro cuerpo se compone en un gran porcentaje de agua. Por supuesto que hay que beber agua…Siempre…y la cantidad suele ser de 1’5 litros a 2 litros diarios. Un saludo y espero haberte ayudado!!

  56. ioana dice:

    hoy empeze esta dieta..precisamente hoy ke es mi cumpleaños..es todo un reto resistirme a no comer pastel..etc etc..jajajaj…aver ke,os dire el resultado la proxima semana..una pregunta..comer dos huevos cada dia no es malo? gracias

    • potenciaysalud dice:

      Hola Ioana. Mucha suerte en esta etapa, y resiste y di NO a los pastelitos ;) Mira, lo de los huevos como norma no es recomendable, pero siguiendo una dieta durante unos pocos días específicamente no tiene por qué marlo. Un saludo y espero haberte ayudado!!

      • ioana dice:

        gracias,,voy bien de momento,,jaja,,y bien motivada..otra preguntita..el pan intgral puede ser tostado? graciasss

        • potenciaysalud dice:

          Hola Iona. Me alegra que estés motivada…es la base para un buen resultado ;) Mira, el pan integral lo puedes tostar. Sin ningún problema ;)

          • Ioana dice:

            hola de nuevo..mira,apesar de ke no tome 2 litros de agua diarios i apesar de ke casi no hize deporte(por falta de tiempo) ,seguiendo esta dieta logre perder 6 kg..estoy mas ke contenta..lo note mucho con la ropa..esto me tiene motivada para seguir cuindandome..i lo importante tambien es ke no me senti debil durante esta semana de dieta..asi ke..yo perdi 6 kg..pero seguro k con un pokito mas de esfuerzo..haciendo un pokito de deporte hubiera podido perder mas..gracias de todo corazon..saludos

          • potenciaysalud dice:

            Muchas gracias por tu comentario Loana, y sobretodo muchas felicidades por ese tan buen resultado que has conseguido. Da gusto saber que muchas personas con actitud mental positiva y con constancia están consiguiendo los resultados deseados. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  57. Victoria dice:

    Si soy vegetariana como reemplazo la pechuga de pollo/pavo?

  58. cristel dice:

    Hooola, chicos y chicas os animo a todos a que hagáis esta fantástica dieta lo he echo a Raja tabla eso si, sin cambiar nada, total son 7días de dieta, he perdido 9kilos! !!!!!!!estoy feliz, ánimo si lo he conseguido yo que siempre caigo en tentación ,cualquiera puede ,eso si, os recomiendo no cambiar nada, suerte! !LO CONSEGUIIIIIIII! !!!!!!!!!!!!

    • potenciaysalud dice:

      wowww…felicidades por ese increíble resultado Cristel. Tú tienes el mérito..constancia y mente positiva. Gracias por tu comentario..Seguro que servirá de motivación a muchos lectores nuestros!!

  59. JO dice:

    Solo queria comentaros que lo de Cristel me ha animado muchisimo a seguir la dieta del pomelo pues me comprometo a mi misma a comenzar desde mañana por lo que tengo un sobrepeso de 8kg…ya les comentare si he logrado o no mis objetivos!!!

    • potenciaysalud dice:

      Hola Jo. Nos alegra leer eso. Te deseamos mucha suerte y ya sabes..actitud y mentalidad positiva es lo más importante!! ;)

  60. claudia dice:

    Hola, yo aquí mirando todos los comentarios .. soy de chile .. les cuento que e hecho mil dietas mi peso era de 94 kilos y la primera vez realice la dieta del pomelo y baje 10 kilos por lo cual ya pesaba 84 kilos,. pero era de otra forma,. Luego realice otra dieta, en la cual baje 19 kilos. quede pesando 67 kilos. muy feliz con los resultados , la quise hacer de nuevo pero me di cuenta que no sirvo para hacer la misma dieta jajja , aa un dato mido 1.53 así que aún estoy con sobre peso .. ahora quiero hacer esta dieta me pareció fantástica por todo lo que leí .. Así que mañana empiezo … con todo el entusiasmo .. todo por un verano sin polera jajaj Saludos.. muy bueno el blog

    • potenciaysalud dice:

      Muchas gracias por tu comentario Claudia, y muchas felicidades por esos resultados que estás consiguiendo. Te deseo mucha suerte con esta dieta y seguro que con esa mentalidad y actitud tan positiva que tienes conseguirás el peso que deseas. Un saludo y ya nos contarás!!

  61. Rocio dice:

    En vez de ser mdio pomelo puede ser zumo de pomelo de ese k venden en el mercadona sin azucar ?

  62. Hace un tiempo hice esta dieta pero me falto fuerza de voluntad porqe estabamos en fiestas y qeria saber si podia hacer la dieta denuevo?? O hay qe dejar pasar Tiempo?? Cuanto??
    *Puedo reemplazar el pepino por otra verdura

    • potenciaysalud dice:

      Hola Belén. Si ha pasado un mes ó más puedes volver a intentarlo. Espero que esta vez te resulte y seas perseverante. Puedes reemplazar el pepino por lechuga, canónigos ó cualquier otro vegetal como el brócoli por ejemplo. Un saludo y espero haberte ayudado!!

  63. sandrabea dice:

    Leí cuidadosamente los comentarios de todas/os y me decidí a probar la dieta del pomelo, gracias a Dios es una fruta que me gusta mucho, sin embargo a pesar de tomar pomelos exprimidos casi todos los días no había pensado en esta dieta, hoy comenzaré la dieta, mido 1.70m y peso81.7kg mi meta es poder llegar a pesar 65 kilos. Ya les contare como me va con la dieta, gracias por este espacio, se agradece. Saludos y ánimos a todos/as.

    • potenciaysalud dice:

      Muchas gracias por tu comentario Sandrabea. Nos alegra que sea una fruta que te agrade y te deseamos de todo corazón que tu metabolismo reacciones positivamente a esta dieta y conseguir perder peso. Recuerda que lo más importante es tener una actitud mental positiva, y no rendirse hasta conseguir tu objetivo y luego mantenerlo. Un saludo y ya nos irás contando!!

  64. yesenia dice:

    puedo cambiar el orden de las comidas ejemplo el almuerzo hacerlo en la cena y la cena a la hora de almuerzo???

  65. karina dice:

    hola por favor quisiera saber con q otro nombre se le conoce al pomelo aca en peru por q estoy muy interesada en este blog

    • potenciaysalud dice:

      Hola Karina. Siento no poder ayudarte, lo desconozco. Alguna vez he oído la palabra “toronja” que pudiera ser pomelo en perú, pero sinceramente no te lo puedo concretar. Un saludo y lo siento!!

  66. Dani dice:

    Hola! pues al leer todos los comentarios he animado a comenzar la dieta apartir del día de mañana, por el momento tengo algunas dudas esta dieta no provoca el efecto rebote o yoyo ? Me da algo de miedo subir lo que ya he perdido

    • potenciaysalud dice:

      Hola Dani. Te responderé lo que es probable que hayas leído en otros comentarios. El efecto rebote y yoyó siempre existirá en todo lo que hagas…Te explico por qué..Si comienzas a seguir esta dieta ó cualquier otra y empiezas a cuidarte, cambias tu alimentación y consigues reducir peso..lo que tienes que hacer seguidamente es no dejar de cuidarte nunca..¿Cuál es el problema?..El problema es que la gente se cree que si pierdes 5 kilos y te quedas en 65 kilos por poner un ejemplo ya pueden volver a comer fritos, a comer en el mcdonalds, a beber alcohol, a no hacer deporte, etc, etc, y que no volverán a coger peso..Y eso es completamente FALSO. Es la fórmula de las calorías…Si te metes más calorías de las que necesita tu cuerpo y encima calorías procedentes de grasas saturadas y cosas que no le conviene al cuerpo uno ó una engordará mientras no ponga remedio. Espero haberte ayudado Dani!!

  67. Daniela dice:

    Hola (: mi pregunta es si es necesario tomar los dos litros de agua?

    • Daniela dice:

      A & lo otro con que elemento es mejor aliñar las ensaladas con vinagre o limón o ambas, esa parte de la dieta no la entendí & mañana la empiezo (:

      • potenciaysalud dice:

        Hola Daniela. Puedes aliñar si quieres con vinagre de manzana que es muy bueno y también con limón. Si quieres añadir aceite una única cucharada estaría bien. Un saludo!!

    • potenciaysalud dice:

      No es que sea necesario, es que es muy conveniente porque nuestro cuerpo se compone en gran parte de agua, así que es muy beneficioso para órganos como los riñones, así que vendría bien que fueras acostumbrándote a hacerlo ;)

  68. Daniela dice:

    Es necesario en el almuerzo el pan integral? & si lo fuera que pan recomiendas?

    • potenciaysalud dice:

      Por supuesto que recomiendo el pan integral. Es el mejor y además cuando uno se acostumbra te sabe igual de bien ;)

  69. mercedes dice:

    Hola. Quiero empezar con la dieta mañana. Tengo una duda no puedo comer tomate ya que soy alérgica. Puedo remplazar por otra cosa? Además de ser alérgica a los mariscos y pescados. Es una pena por eso me cuesta seguir muchas dietas. Pero necesito perder peso y me cuesta seguir a rajatabla todo porque mi problema es las alergias

    • potenciaysalud dice:

      Hola Mercedes. El tomate lo puedes reemplazar por otras verduras en tu caso como espárragos, pepino, etc, etc. En cuanto a lo de los pescados puedes tomar proteína vegetal como el tofu. Querer es poder y hay muchas dietas que puedes seguir sustituyendo el pescado por carne a la plancha. Un saludo!!

  70. Hector dice:

    Hola,
    Vomence hoy con la dieta , pero tengo una duda es posible incluir un poco de sal a las ensalas ???
    Otra consulta es se puede hacer por mas de siete dias ,es devir continuar dos semanas seguidas ??
    Atte HP.-

    • potenciaysalud dice:

      Hola Héctor. NO hay problema que incluyas un poco de sal en las ensaladas, pero no abuses. Con respecto a lo de más de 7 días no te lo aconsejo porque son dietas de choque con muy pocas calorías y pobres en nutrientes y no conviene seguirlas más de 7 ó 8 veces al año, y una vez al mes. Cuando acaben los 7 días puedes seguir la “dieta para evitar el efecto rebote” que no tiene límite de días porque es completa y con bastantes calorías saludables ;)

  71. Daniela dice:

    Hola Mi consulta es la ensalada va con limón & vinagre o con lo que yo elija por ejemplo la quiero con puro limón es así o es con ambas cosas?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Daniela. Puedes aliñarla con limón y vinagre ó cada uno de estos ingredientes por separado. No padezcas que eso tampoco es algo que vaya a influir mucho en el resultado final. Gracias por seguirnos. Un saludo!!

  72. lorena dice:

    Ola kisiers saber si el jamon serrano el tomate frito.se puede comer en la dietas y si la piña la puedo mezclar cn el melocotón

    • potenciaysalud dice:

      Hola Lorena. El tomate frito no es muy conveniente tomarlo si quieres adelgazar. No te lo aconsejo. En cuanto al jamón serrano no hay problema siempre que le quites la grasilla (que es lo que más bueno está..lo sé, pero si quieres adelgazar es lo que hay, jeje ;) ). En cuanto a lo del melocotón no creo que haya problema pero te recomiendo que sigas la dieta tal cual dice porque son sólo 7 días y si realmente quieres adelgazar creo que merece la pena el esfuerzo. Un saludo y gracias por seguirnos!! ;)

  73. Amy dice:

    este es mi segundo día con esta dieta. disculpa si me da hambre dos horas después de cada comida puedo comer la mitad de una toronja? y puedo cenar solo atún en vez de la ensalada?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Amy. Sin ningún problema. No creo que afecte al resultado de la dieta. Un saludo y ya nos irás contando ;)

  74. Ivonne dice:

    ¿Puedo comer un pomelo entero en cada comida?

    • potenciaysalud dice:

      Como poder, poder..sí puedes..pero siempre recomiendo seguir las dietas tal cual se detallan para luego poder opinar con propiedad y no habiéndola alterado con experimentos nuestros ;), pero ya te digo…no pasaría nada, y tampoco creo que alterara demasiado el resultado. Un saludo!!

  75. Ivonne dice:

    Sólo hablan de medio pomelo por comida ¿se puede comer más?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Ivonne, como poder, poder..sí puedes..pero siempre recomiendo seguir las dietas tal cual se detallan para luego poder opinar con propiedad y no habiéndola alterado con añadidos de nuestra cosecha ;) , pero ya te digo…no pasaría nada, y tampoco creo que alterara demasiado el resultado. Un saludo!!

  76. Roberto dice:

    Hola, me gustaria saber si con esta dieta hay que comer algo mas o solo haciendo la dieta del pomelo valdria. Un saludo

    • potenciaysalud dice:

      Hola Roberto. Por supuesto que la dieta que se detalla en el articulo y en el video solamente. Un saludo!!

  77. eduardo dice:

    Hola, hoy empecé la dieta pero tengo algunas dudas: puedo comer si me a hambre entre la comida y cena, por ej algun.yoghurt sin grasa, leche sin grasa con harina tostada o alguna otra fruta q no sea la manzana?? O quizas la tasa de te con pan integral q esta incluida en lacomida dejarja para un poco mas tarde como para aguantar mejor el dia? Lo otro es q tipo de liquido puedo bebet dentro del dia aparte del agua natural… puede ser agua mineral con gas o esos jugos en botella que no tienen grasa? Atento a tu resupesta. Saludos

    • potenciaysalud dice:

      Hola Eduardo. Lo unico de la dieta que yo modificaria es que cuando te entra hambre te puedes comer una pieza de fruta, y si te cansa la manzana puedes comer una naranja por ejemplo o una gelatina baja en grasa. En cuanto a lo de los zumos envasados no te los recomiendo si quieres perder peso…Sigue con el agua que es lo mejor. En cuanto a todo lo demas yo de ti haria un esfuerzo puesto que solamente son 7 dias y creo que por lo que se puede conseguir merece la pena intentarlo. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  78. esther dice:

    Hola, el te k te tomamos? Clasic,verde,rojo o tambien podemos tomar la infusion de cola de caballo del mercadona?

    • potenciaysalud dice:

      El te que mas te recomiendo para bajar de peso es el te verde…Un saludo Esther y gracias por seguirnos!!

      • esther dice:

        gracias por la respuestas y para la semana empezare y ya os ire contando…jajja

        • potenciaysalud dice:

          Gracias a ti Esther. Ya nos contarás, suerte!!

          • esther dice:

            bueno al final empece hoy aunk m olvide pesar pero ya os ire contando estos dias aber k tal. una cosita, la ensalada no m gusta podria cenar sin ella o sustituirla x otra cosa?

          • potenciaysalud dice:

            Hola Esther. Mucho ánimo y suerte con tu objetivo. Mira, la ensalada la puedes sustituir si prefieres por una crema de verduras ;)

  79. camilaa dice:

    hola, quiero saber si puedo cambiar el pepino por otra cosa??????

  80. Merce dice:

    Hola buenos dias, yo quisiera saber porque no pueden hacer esta dieta personas que tengan problemas estomacales
    gracias y un saludo

    • potenciaysalud dice:

      Hola Merce. Tendremos en cuenta tu petición y en dar con una la publicamos en vídeo y quizás en artículo también. Un saludo!!

  81. miguel angel dice:

    hola amigo hot empeze con la dieta y el te que estoy tomando es una infusion de herbas de tilo.te verde.hinojo.anis.boldo.cochayuyo y papaya no hay ningun problema verdad aguantare lis 7 dias ya que son varios kilitos los que tengo qe bajar saludos amigos y felicitaciones por su blog les contare mi experiensia terminado mi dieta bendiciones amigos xau.

    • potenciaysalud dice:

      Hola Miguel Ángel. Me parece fenomenal el té que estás tomando. Mucha suerte con tu objetivo y no desistas. Gracias por seguirnos y por tu comentario. Un saludo!!

  82. miguel angel dice:

    amigo de potenciaysalud me asalta una duda puedi tomar agua natural y cuanta y lo otro se puede hacer ejercicios y cuantos minutos gracias de antemano por la respuesta

    • potenciaysalud dice:

      Hola Miguel Ángel. Mira, puedes tomar agua natural..tanta como necesites y normalmente se recomienda tomar unos 2 litros diarios, pero también depende mucho de si realizas ejercicio…porque el agua que consumirás mientras haces ejercicio es como que no cuenta dentro de los otros 2 litros de agua que debería de consumir de forma diaria. Puedes hacer ejercicio, pero no muy extenuante..Una hora al día está genial ;)

  83. Noelia dice:

    Buenas tardes, hoy empecé la dieta y quería saber si el pomelo tiene que ser el amarillo o puede ser el rosado?? Muchas gracias

  84. miguel angel dice:

    amigo voy x mi segundo dia de la dieta ayer fue un dia normal no se paso hambre x que no se pero es bueno . consulta amigo despues de terminar la dieta que recomiendas hacer darsr un gusto o seguir en regimen gracia saludos y bendicones.

    • potenciaysalud dice:

      Hola Miguel Ángel. Recomiendo seguir por ejemplo la “Dieta para evitar el efecto rebote” publicada en nuestro canal. Un saludo!!

  85. miguel angel dice:

    muchas gracias potenciaysalud me quedo clarisimo me comunico cuando termine la dieta y led cuento vale saludos y que dios los acompañe vendiciones….

    • potenciaysalud dice:

      Gracias Miguel Ángel a ti por seguirnos. Cualquier duda nos la haces saber que intentaremos darle solución ó respuesta. Un saludo!!

  86. miguel angel dice:

    mañana termino la dieta me siento bien el lunes les contare como me fue estoy contento porqe nunca habua hecho una dieta al pies de la letra ojalas de resultado xau amigos hay les escribo

  87. miguel angel dice:

    lo primero amigo de potenciaysalud es felicitarlos por su blog ya saben soy de chile y hace una semana atras empeze la dieta bueno ayer la termine y guau sorpresa es efectiva le doy muled de gracias no llegue a los 8 kilos de perdida pero si perdi 6 kg 1/2 para mi fantastico logre algo que no podia hacer que era dieta estoy feliz con esto me da mas fuerza para seguir es una motivacion gracias y gracias amigos.Consejos para los que quieran hacer esta dieta haganla no desistan y al final se notara la diferencia.
    amigos bendiciones suerte en su vida y que dios los acompañe en todo hasta pronto amigos les contare cuando llegue aun peso normal chao amigos y gracias

    • potenciaysalud dice:

      Wawww…felicidades Miguel Ángel. Enhorabuena por esos resultados tan increíbles que has conseguido. Un saludo y esperemos tu testimonio sirva de motivación a muchos de nuestro seguidores. Un saludo!! ;)

      • Alita dice:

        Hola quisiera saber si en vez de medio pomelo lo podria reemplar x 1 cada vez en vez de pollo lo puedo reemplazar por atùn o pavo?? realmente me parece super la dieta!!! Gracias. Saludos

        • potenciaysalud dice:

          Gracias por tu comentario Alita. A todo lo que me has preguntado te respondo que sí ;) Un saludo y gracias por seguirnos!!

  88. Esteban dice:

    Hola, bueno les comento que comence a seguir esta dieta y buscando mas informacion sobre el pomelo encontre que esta fruta a parte de tener muchos beneficios para la salud tambien tiene interacciones que pueden ser hasta fatales si se mezcla con algunos medicamentos, mi intencion no es alarmar sino dar un aviso para estar alertas. En mi caso yo tomo medicinas y una de ellas esta contraindicada y en este momento estoy un poco intranquilo, por lo que queria consultar si con la porcion indicada aqui existe algun riesgo de que suceda algo. Agradeciendo las publicaciones y muy atento a una respuesta, atte.; Esteban Flores – Chile

    • potenciaysalud dice:

      Hola Esteban. Atendiendo al comentario que has publicado, únicamente te puedo decir que el pomelo es una fruta natural, y que si una fruta natural tiene contraindicaciones mezclándola con un medicamento, imagínate las contraindicaciones que tienen que tener refrescos azucarados, licores, y muchos tipos de grasa saturada que suele ingerir la gente a diario. Te diré que circulan muchas leyendas urbanas sin fundamento, y que realmente lo que te recomiendo que hagas es lo que decimos en todos los artículos y vídeos..”Si tienes algún problema de salud, ó sigues algún tipo de medicación..pide opinión a tu médico antes de iniciar cualquier dieta”. Un saludo y espero haberte ayudado!!

  89. cecilia dice:

    Hola hoy empece a hacer la dieta con 1 pomelo en vez de la mitad, mi pregunta que es recomendable comer como las cuatro de la mañana? Todos los dias a esa hora me levanto a comer, es rara la vez que no me levanto me da mucha hambre y no puedo seguir durmiendo, atenta a su respuesta, gracias. Cecilia

    • potenciaysalud dice:

      Hola Cecilia. Gracias por seguirnos en primer lugar. Mira, podrías tomar una vaso de leche desnatada por ponerte un ejemplo, ó un yogurt 0% materia grasa. Serían buenas opciones. Un saludo (te puede interesar un vídeo que tenemos publicado en nuestro canal que es este: http://www.youtube.com/watch?v=euUAeTPqmrQ (Qué comer por la noche para no engordar?). Un saludo!!

  90. cecilia dice:

    Hola me fue bien con la leche sin lactosa, ya que con la manzana despues me vuelve a dar apetito. gracias

  91. rox dice:

    a ver si funciona…de verdad1 necesito perder 8 kg

  92. cecilia dice:

    Estoy feliz se nota el cambio ya mañana es el ultimo día y después a hacer la dieta para evitar el efecto rebote.
    No me he querido pesar estoy esperando a terminar primero, pesaba 60 kilos.
    cuando termine la dieta les comento cuanto baje, muchas gracias

    • potenciaysalud dice:

      Nos alegra mucho leer comentarios asi Cecilia, porque si vosotros estais felices nosotros mas de poder saber que los metodos que publicamos funcionan si se hacen bien y se cambian los malos habitos. Un saludo!!

  93. cecilia dice:

    Hoy me pese y estoy en 57.5 baje 2 1/2 ahora voy a hacer la dieta para evitar el efecto rebote, pucha igual pensé q bajaria mas :( cuando termine con la segunda les cuento saludos

    • potenciaysalud dice:

      Suerte Cecilia y enhorabuena por esos dos kilos y medio. No siempre pierde un@ tanto como quiere, pero hay que pensar que esto es una carrera de fondo y no puedes perder de la noche a la mañana lo que te ha costado coger durante meses, e incluso años de vida poco saludable ;) Suerte y ya nos contarás. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  94. Valentina Romro dice:

    hola, pienso comenzar la dieta mañana pero no consego pomelo rosado… encontre pomelo blanco.. tendra eso alguna repercucion? o puedo sustituirlo? hay alguna diferencia?

  95. Valentina dice:

    Hola pienso comenzar la dieta de manana… pero consegui fue pomelo blanco… sera que tendre los mimos resultados o tiene que ser rojo?

  96. Georgie dice:

    Buenas, quería preguntar que dieta me recomienda seguir después de culminar esta, voy por el día 5 y me siento bastante bien, pero aún debo rebajar unos 15 kilos más, le agradecería muchísimo me recomienda una dieta a seguir después de esta…, muchas gracias!

    • potenciaysalud dice:

      Hola Georgie. Yo después de esta dieta te recomendaría la dieta para evitar el efecto rebote. Pincha AQUÍ. Y al mes siguiente la de la piña, y a continuación la dieta para evitar el efecto rebote de nuevo, y vas haciéndolo así sucesivamente. Un saludo y espero haberte ayudado con mis consejos!! ;)

  97. tamara dice:

    Olaaaaa….astak tienposepuedetomar elpomelo y sisepuedetomar pastilla para kitar el apetito con elpomelo

    • potenciaysalud dice:

      Hola Tamara. El pomelo es una fruta y la puedes comer siempre que quieras. Esta dieta concretamente como bien te dice el título son 7 días. En cuanto a lo de las pastillas, verás que en la pestaña superior del blog hay un apartado que pone “Pastillas”. Échales un vistazo y si te apetece prueba alguna. Un saludo y espero haberte ayudado ;)

    • edna dice:

      hola tamara! terminaste la dieta del pomelo ( toronja ) ?? te funciono y si bajaste lo que promete 7 u 8 kilos? quiero hacerla pero quisiera saber si es cierto que es tan efectiba, y si te costo mucho trabajo hacerla, ojala me puedas contestar saludoss!

  98. Rzk Zven dice:

    Hola. La semana pasada hice solo 3 días dicha dieta, ¿quisiera saber si puedo retomarlo por 4 dias mas?baje un kilo y me sentí feliz, Gracias

  99. cecilia dice:

    Hola ya finalice la dieta efecto rebote y baje un kilo mas, estoy contenta pero igual me falta bajar unos 2 kilitos mas, ojala me haya servido para bajar el colesterol ya que lo tenia en 345 muchas gracias. Me gusto mucho la dieta para evitar el rebote así que seguire con ella. Muy agradecida de la página gracias

    • potenciaysalud dice:

      Wowww..felicidades por esos 2 kilos más Cecilia. Sigue así, actitud positiva y seguir un plan de acción. Gracias por tu comentario. Nos encanta tener seguidores tan fieles como tú. Un saludo!!

  100. edna dice:

    hola, alguien que haya hecho la dieta de la toronja y que si haya bajado los 7u 8 kilos? quiero empezarla, pero ha de ser algo aburrida, pero bien vale la pena si se logra bajar lo prometido, ya que en una semana lograria tener de nuevo mi peso ideal ( 55 kilos ) ojala alguien me de su testimonio :)

  101. Sonia dice:

    Hola quisiera saber si es posible cambiar la lechuga por coliflor o brocoli.Muchas gracias,un saludo.

  102. Laia dice:

    Hola! Me gustaría empezar esta dieta, pero tengo una duda. Ahora mismo estoy siguiendo un tratamiento de resultados cutáneos, y tengo la piel algo seca y sensible. Dado que en la descripción de las cualidades del pomelo menciona algo sobre el tema de la piel, necesitaría saber si el este reslmente causa algun efecto sobre la piel, ya que que si es así, entonces en mi estado no sería lo mejor seguirla. Gracias!

    • potenciaysalud dice:

      Hola Laia. Según mi humilde opinión y punto de vista no creo que te vaya a perjudicar seguir la dieta del pomelo por ese problema que nos cuentas. Puedes hacer 3 cosas y soluciones que veo yo: preguntarle a tu médico de cabecera y asegurarte (1), comenzar con la dieta y si ves que en el primer día nada más comenzarla te comienza una reacción alérgica paras enseguida de seguirla (2), y cambiar de dieta sería otra solución (3). Estamos realizando asesoramientos personalizados para personas que necesiten perder más de 6 ó 7 kilos. Es algo novedoso que hemos empezado a hacer recientemente. Si estás interesada mándanos un email al siguiente formulario poniendo en asunto “asesoramiento personalizado”, y en el mensaje nos cuentas de dónde eres, tu edad, los kilos que pesas actualmente, tu estatura y los kilos que crees que te sobran. Pincha AQUÍ. Un saludo!!

  103. Marisa dice:

    Hola,peso 72 kilos, y voy a empezar la dieta en lunes , pero voy a cambiar la ensalada de tomate por lechuga ya que no me gusta y el pepino tampoco , espero me resulte y el pomelo lo voy a tomar echo jugo , término y les cuento el resultado , me conformo con bajar 5 kilos , Chao

    • potenciaysalud dice:

      Estimada Marisa. Suerte con la dieta y ya nos contarás qué tal te fue. Un saludo, y gracias por seguirnos!! ;)

  104. LIZZI GONZALEZ dice:

    hola yo estoy haciendo esta dieta hace 5 dias y ya baje 5 kilos, pero me he estado comiendo mas de medio pomelo por comida por que me encanta, mi pregunta es, si huiese comido solo medio pomelo por comida ya hubiese bajado mas kilos???

    • potenciaysalud dice:

      Hola Lizzi. Wowww, felicidades por ese testimonio. En cuanto a lo que me dices, no creo que hubieras bajado más. El pomelo es un cítrico con apenas calorías, así que sin problema..si te gusta tanto come más de medio y sigue así. Un saludo y gracias por seguirnos!!

      • LIZZI GONZALEZ dice:

        gracias potenciaysalud, la verdad estoy muy contenta por el resultado!!!

        • potenciaysalud dice:

          Gracias a ti Lizzi. Siempre estaremos aquí para ayudaros en lo que necesiteis. Te pido un favor, y es que compartas el artículo en tu red social favorita, y así nos ayudas a llegar a más gente ;)

  105. veronica dice:

    Ola!! Ya es la segunda vez q ago esta dieta ya q me a ido genial! Solo q la ago cada 4 meses para perder todo lo q necesito perder, llo único es que yo voy al gimnasio, es mejor o peor? Principalmente gasto la elíptica y corro en la cinta pero me da miedo a desmayar me ya q me deja bastante k.o esta dieta, muchísimas gracias un saludo y un abrazo

    • potenciaysalud dice:

      Hola Verónica. Nos alegra leer que te ha ido tan bien. Es un orgullo muy grande para nosotros. Mira, te recomiendo que hagas ejercicio de forma más moderada, ó que incluso únicamente camines durante los 7 días que dura la dieta porque no puedes quemar calorías si apenas estás ingiriendo con dicha dieta. Un saludo y espero haberte ayudado!!

  106. elayne dice:

    Quisiera saber si me puedo tomar cualquier clase de te es decir manzanilla,tilo,etc?

    • potenciaysalud dice:

      Hola Elayne. Por supuesto que puedes hacerlo. Sin ningún tipo de problema ;)

      • elayne dice:

        Gracias la acabo de comenzar hoy lo unico malo es el te sin azucar pq la toronja me encanta espero que rebaje unos kilitos!!

        • potenciaysalud dice:

          Hola Elayne. Entiendo lo que me escribes, pero todo es cuestión de acostumbrarse. Ánimo y verás cómo consigues habituarte. Un saludo y gracias por seguirnos!!

  107. laura dice:

    Hace tres dias empeze la dieta y he bajado un kilo, me siento super bien, no he bajado lo que esperaba pero esta. Genial sentirme bien y no he tenido ningun problena para ir al baño, me encanta, lo unico es que quisiera saber si puedo suprimir el pollo porque no me gusta???

    • potenciaysalud dice:

      Estimada Laura. Felicidades por tu resultado. Lo importante es que te sientas bien y ya vendran mejores resultados con el tiempo. Por supuesto que puedes sustituir el pollo por ejemplo por pescado como merluza o atun a la plancha. Un saludo y ya nos cuentas!!

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